Pra dar mais efeito somente parando com a bebedera !!!!

E a creatina depois do treino, e o bcaa 2 comprimido antes e 2 depois do treino.

E naum eskeci de mandar um malto com a creatina pra absorver melhor

Pow kara eu tenho a msm idade e o msm biotipo que vc.

Se vc estiver malhando a + de 3 meses tome creatina(universal) depois do treino com malto.

Naum compre BCAA pois é perda de dinheiro,falo por experiencia propria,compra whey protein e toma antes e no pos-treino.

Se vc estiver malhando a menos tempo naum adianta tomar suplemento senão vc naum vai ter nem 15% do efeito normal.

Vlw

Estava pensando nessa combinação, mais nao sei quais são as melhores marcas

QUAL A MELHOR MARCA DE CREATINA (CUSTO/BENEFÍCIO)???

QUAL A MELHOR MARCA DE BCAA (CUSTO/BENEFÍCIO)???????

VAMOS OPINAR TODOS ASSIM VAMOS CONSEGUIR "ELEGER" A MELHOR MARCA DOS DOIS......CREIO Q SERÁ UTIL PARA TODOS OS USUÁRIO...

OBS: RELACÃO CUSTO/BENEFÍCIO

ABRAÇOS!!

MINHA OPNIÃO

CREATINA: OPTIMUM (CUSTO/BENEFÍCIO)

BCAA: PROBIÓTICA (CUSTO/BENEFÍCIO)

Opinem!!!

Abraços

Lealdade - Humildade - Procedimento

Concordo!

Considero optimun uma das melhores marcas.

E o BCAA da Probiótica oq me diz?

e ae, alguem ja experimento suplementar com os dois, antes e depois do treino? os dois dao uma boa combinação?

Eu quando uso o whey(q contem BCAA)+ creatina tenho bons ganhos,tanto em desempenho quanto em massa muscular...

falow

Acho que a melhor combinação seria a Creatina com um Whey, ambos de qualidade. O BCAA tem mais um efeito anti-catabolico.