Quando eu falo comprimido é tipo assim:

e a pilula é tipo assim:

nooooooooooooooooooossa grande diferença ¬¬

esse BCAA aí amigo é um COMPRIMIDO AZUL???

dá uma olhadinha na concentração de leucina dele e posta aqui para eu ver ok? abçs

Pergunta: se a creatina é geradora de ATP, dando a nós energia extra para o treino, porque tomar a creatina no pós-treino e não no pré-treino?

Não precisamos dessa energia para o fazer o exercício?

Pesquise. Voce acha que a creatina que toma 30mins pré treino estara la no seu musculo durante a musculaçao? So estara la no dia seguinter parceiro. E se chegar...

Pesquise. Voce acha que a creatina que toma 30mins pré treino estara la no seu musculo durante a musculaçao? So estara la no dia seguinter parceiro. E se chegar...

E se chegar!

E se chegar!

chegou

Então volto a perguntar... se vocês mesmo põe em dúvida a eficácia da creatina, pois ela pode não chegar à musculatura, para que usar seja no pré seja no pós treino?

mas creatina pode ser usado qualquer hora, de manha de tarde de noite, pre, pós

só recomendam no pós por causa do carbo que com certeza terá no teu shake.

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a janela de oportunidades dura até 24hrs