E po carrapeta, melhora essa foto ae....

To ta parecendo o Mun-Ha depois da transformaçao....

Abs

aeuhauehuaeuaheuhuaeha

então vou na de vcs com suplementação antes do treino aproveito e pergunto para quem ja sabe mais, uma suplementação boa então seria como a abaixo:

CAFÉ - ALBUMINA WHEY

PRÉ - NO

PÓS - WHEY DEXTROSE

lembrando que essa suplementação realmente seria para suplementar pois a dieta ja esta muito boa

então vou na de vcs com suplementação antes do treino aproveito e pergunto para quem ja sabe mais, uma suplementação boa então seria como a abaixo:

CAFÉ - ALBUMINA WHEY

PRÉ - NO

PÓS - WHEY DEXTROSE

lembrando que essa suplementação realmente seria para suplementar pois a dieta ja esta muito boa

Nao se toma Whey no cafe....se fosse um muscle milk ate iria....

Abs

td bem mas o restante?

O restante ta ok...repetiria a albumina a noite ou entao uma casein

Combinado com uma dieta legal da bons resultados...

então vou na de vcs com suplementação antes do treino aproveito e pergunto para quem ja sabe mais, uma suplementação boa então seria como a abaixo:

CAFÉ - ALBUMINA WHEY

PRÉ - NO

PÓS - WHEY DEXTROSE

lembrando que essa suplementação realmente seria para suplementar pois a dieta ja esta muito boa

MANDA UMA CREATINA AI JUNTO Q VAI TER UM RESULTADO MUITO MELHOR.

aqui no rj a cretina não vende, não encontro

aqui no rj a cretina não vende, não encontro

Pede pro vendedor olhar debaixo do balcão.....

Além de ter vários vendedores aqui no forum que tem creatina, existem lojas no Rj que vendem sim...(eu já comprei) Apesar do preço ser um pouco maior...mas se vai comprar via cartão por exemplo, tem que ser em loja...

Qq coisa manda uma MP que eu digo onde tem...

Nao se toma Whey no cafe....se fosse um muscle milk ate iria....

Abs

Concordo toma uma albumina no lugar do whey...