Então Pessoal !

Defini meu treino !! Realmente irei voltar ao ABCDE,só que..

A- Peito (segunda)

B- Costas (Terça)

C- Pernas (quarta)

D- Braço (quinta)

E- Ombros (sexta)

OBS: optei por não descançar na quarta pois esqueci de relatar um "problema", em dias que fico sem treinar ganho peso e é gordura!!

MEU OBJETIVO NÂO È GANHAR PESO!! 95 kg BEM DEFINIDO TA BOM...

41,42,43 de BRAÇO TBM TA BOM...

Tenho MUITA facilidade em adquirir peso... Tanto que sou dos casos que quando fico doente ganho ao inves de perder... heheh

OBs 2: Não é a minha alimentação não,viu galera,pois to sendo acompánhado por uma NUTRi e to seguindo bem a minha Dieta.

OBS3: Esqueci de relatar que meu treino aerobico e feito 2x na semana (de manhã) corro 30/40 minutos na praia..

MAS DE QUALQUER FORMA TA VALENDO AS CRITICAS E SUGESTOES E É DESSA FORMA QUE SITES COMO ESSE SÃO REFERENCIA NO MUNDO DAS ACADEMIAS !!!!

Pegou pesado em stramonium !!!

VOLTAR PRO BALLET.....

heheheheheh

FINALMENTE VAI VOLTAR PRO BALET?????HUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHEUHEUHEU!!!!

CONTINUAREI MALHANDO.... COMO FAÇO A 9 ANOS, SÓ Q NÃO IREI MAS DEBATER SOBRE ISSO... TENHO OUTRAS ATIVIDADES MAIS IMPORTANTES NA MINHA VIDA PRA ESTUDAR!!!! ABRAÇOS E BOM TREINO!!!

CONTINUAREI MALHANDO.... COMO FAÇO A 9 ANOS, SÓ Q NÃO IREI MAS DEBATER SOBRE ISSO... TENHO OUTRAS ATIVIDADES MAIS IMPORTANTES NA MINHA VIDA PRA ESTUDAR!!!! ABRAÇOS E BOM TREINO!!!

ah vai continuar malhando? e qdo vai começar a TREINAR?