Postado 16 de março de 200916 anos rapaz! alguem me disse que aerobico na saida queima mais, não sei se é lenda. eu faço 10 min entrada e uns 40min saida a corrida e caminhada eu intercalo com 4 de caminhada e 3 de corrida e alimentação é muito controlada, so saio dela fim de semana no primeiro mes perdi 8,5kgs e no segundo 7,5kgs, sendo que no segundo mes eu fiquei 1 semana sem malhar fui em uns 3 rodizios porem comecei a tomar thermofire da arnald. comecei a tomar ele pro corpo se acosutmar e eu evoluir pro lipo6.
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