TENHO 98KG E 1,88M DE ALTURA QUERO CHEGAR AOS 100,102. PENSO EM TOMAR HIPERCALÓRICO, MAS, ANTES QUERO SABER SE ELE DA BARRIGA COMO JÁ OUVI DIZER POR AÍ...

Se tu ingerir tanto de calorias e nao gastar sim.

Por isso só é recomendado a ingestão de hipercalóricos em dias de treino.

Vc ingere 4000kcal e gasta 2500kcal por dia = PANÇA

Seja com hipercalorico, hamburger, macarrao, whey, file mignon, e tudo e qualquer coisa que vc possa comer.

Meto o pau no hipercalorico pq ele ja eh quase 50% das suas necessidades diarias em uma soh refeiçao em algumas dietas, por isso ele teoricamente (dependendo do seu treino) ele favorece a um acumulo mais rapido de gorduras.

Por exemplo: o tal nadador Michael Phelps ingere mais de 10.000kcal p/dia e ele eh magro na capa. Agora vai ver o tanto q ele gasta de energia....

Eh simples e pura matematica....

Abs

vai ai algumas dicas para não criar barriga!

http://www.fitnessboutique.com.br/blog/ ... rriguinha/

Eu não sou muito fã de hipercalorico...

tudo que exceder suas necessidades diárias vai virar gordura (barriga), seja hiper, proteina, alface, fruta ou o que for.

vc ta com um peso bom, vai de malto+proteina ... melhor negocio.

Veja quantas calorias tem em cada "dose" e adapte às suas necessidades.

Tomar como manda a embalagem é burrice.

Se cada shake de hipercalorico tem 500 calorias, por exemplo, veja sua alimentação e encaixe essas 500kcal na sua dieta. Ou mais, ou menos.

Simplesmente depende do seu corpo e dos seus objetivos.