no whey da optimum a cada 30g vem 4g d glutamina... costumo tomar no pos treino mais ou menos d 50g a 60g, ou seja, aprox. 8g d glutamina...

seria desperdicio tomar glutamina no pos ne?

qual seria o melhor horario? vi alguns relatos, aki do forum msm, com bons ganhos tomando glutamina antes d dormir...

oq vcs acham?

60g de whey no pós ?

Quanto você pesa ?

abs

Antes de dormir mesmo.

60g de whey no pós ?

Quanto você pesa ?

abs

Por quê o espanto? kk no ON cada scoop em média é 30g.

60g de whey no pós ?

Quanto você pesa ?

abs

tenho 1.70cm e 72kg

desperdicio é tu tomar tanto whey. Glutamina no pos e antes de dormir.

desperdicio é tu tomar tanto whey. Glutamina no pos e antes de dormir.

vo baixar p 30 40 g o whey... e glutamina ja tem no whey... entao vo tomar antes d dormir apenas..