Postado 3 de agosto de 200915 anos Embora muita gente vá me criticar, eu sou adepto do aerobico logo cedo em jejum, separado do treino com pesos. Tem gente que não se dá bem, mas só testando pra ver como seu corpo responde. E não pode ser aquelas loucuras de "guerrila"... Tem que ser um aero leve. tamben acho cara pq o corpo vai estar em jejum e ele vai tirar das goduras a energia !
Postado 4 de agosto de 200915 anos tenho que perder urgentemente !@ Ta meio alto mesmo, mas é com oa lipstick sempre diz, ou vc ganha massa muscular e junto acaba vindo um pouco de gordura ou vc perde gordura tentando minimizar a perda de massa magra. Tem uma outra frase: "musculo bombados X musculos rasgados, ou uma coisa ou outra" E pela sua assinatura percebesse que vc quer ficar bem mais grandão ainda
Postado 4 de agosto de 200915 anos Que fase!!!!! Meu Bf ta em 6% e naum tenho tanquinho... tem tipo a parte de cima os 4 primeiros gomos , timidamente aparecendo qnd contraio. Acho q no meu caso só com lipo mesmo.
Postado 4 de agosto de 200915 anos 18%.... eu acho alto o percentual não é por nada amigo.... eu comecei com 14% e ja era meu gordinho na barriga e até com 10% a definição era pouca! rasgação é de 8% pra baixo isso % de gordura das dobras claro... agora só não me lembro o nome do protocolo que utilizam lá onde treino...dobra de trás do triceps, dobra das costas, dobra perto do umbigo e a dobra lateral do abdomen! nisso 10% não é dividido muito nao! Mas amigo a intensidade de treino emagrecer ou hipertrofiar sempre depende de um fator...Genético! flw!
Postado 4 de agosto de 200915 anos Que fase!!!!! Meu Bf ta em 6% e naum tenho tanquinho... tem tipo a parte de cima os 4 primeiros gomos , timidamente aparecendo qnd contraio. Acho q no meu caso só com lipo mesmo. impossivel só se vc rancou os musculos do abdomen ou mediu sua taxa errada !
Postado 4 de agosto de 200915 anos impossivel só se vc rancou os musculos do abdomen ou mediu sua taxa errada ! Eu tenho 6.2% to diminuindo por questao fisica msm e objetivo, na aparencia jah tinha parado com muito mais. Uns 8.5% de gordura ja da pra representa. Vlw.
Postado 4 de agosto de 200915 anos Eu tenho 6.2% to diminuindo por questao fisica msm e objetivo, na aparencia jah tinha parado com muito mais. Uns 8.5% de gordura ja da pra representa. Vlw. Na minha ultima avaliação consta, 23/04 Imc : 22,1 Peso: 65,70 kg Altura: 172,5cm Método do cálculo do %Bf : Jackson & pollock - 7 dobras (masc) Resultados: Peso corporal: 65,70 Peso Magro: 61,67 Peso gordo: 4,03 Peso alvo: 69,77 Diferença do peso alvo: 4,07 Percentual de gordura corporal: 6,14 % Peso magro (%): 93,86% Peso gordo (%): 6,14 Será que eles erraram??
Postado 5 de agosto de 200915 anos Na minha ultima avaliação consta, 23/04 Imc : 22,1 Peso: 65,70 kg Altura: 172,5cm Método do cálculo do %Bf : Jackson & pollock - 7 dobras (masc) Resultados: Peso corporal: 65,70 Peso Magro: 61,67 Peso gordo: 4,03 Peso alvo: 69,77 Diferença do peso alvo: 4,07 Percentual de gordura corporal: 6,14 % Peso magro (%): 93,86% Peso gordo (%): 6,14 Será que eles erraram?? cara sei lá é engraçado talvez vc ta sendo muito critico com seu corpo talvez ta aparecendo abdominal e vc acha q ta pequeno ainda cara tem como vc passar esse metodo de medidas ai que voce falou ? Método do cálculo do %Bf : Jackson & pollock - 7 dobras (masc) tem como vc passar o site q vc faz essa conta ou passar por mensagen pessoal queria muito faser esse teste pra saber a taxa de gordura abraços !
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