Oi, meu nome é João Victor, treino a 4 meses.

Objetivo é ganhar massa muscular.

Tenho 18 anos, 1,80 de altura e peso 60 kg e está dificil aumentar.

Estou pensando em tomar:

Massa 3200 Anti-Catabolic Probiótica,

Albumina Salto's,

e um Malto.

Será uma boa? Dêem opinioes, me ajudem ai galera!

Obrigado a todos.

qto tempo d treino? q tipo d treino vc faz?

se for tomar hiper, n necessita d malto...

Oi, meu nome é João Victor, treino a 4 meses.

Objetivo é ganhar massa muscular.

Tenho 18 anos, 1,80 de altura e peso 60 kg e está dificil aumentar.

Estou pensando em tomar:

Massa 3200 Anti-Catabolic Probiótica,

Albumina Salto's,

e um Malto.

Será uma boa? Dêem opinioes, me ajudem ai galera!

Obrigado a todos.

Já que você tem dificuldade de ganhar peso, hipercalórico seria uma saída sim; Tome por uns 2 meses, após isso substitua por Whey + Malto/Dextrose e mantenha a albumina.

4 meses de treino, os treinos eu faço ABCDE

A - costas, triceps, pernas

B - peito, ombro, biceps

C - costas, triceps, antebraço

D - pernas, biceps

E - peito, ombro, antebraço

compre um hipercalorico...

tome ao acordar e no pos treino... e antes d dormir albumina..

opiniao minha: eu mudaria a divisao desse treino, tem dias q vc treina 3 musculos, pode n consegui dar a intensidade necessaria para os 3 em um dia soh...

faça ABC 2x

A- PEITO/TRICEPS ou PEITO/COSTAS

B- COSTAS/BICEPS ou BICEPS/TRICEPS

C- OMBRO/PERNA

seg A

ter B

qua C

qui A

sex B

na outra segunda vc começa pelo C e assim por diante...

Já que você tem dificuldade de ganhar peso, hipercalórico seria uma saída sim; Tome por uns 2 meses, após isso substitua por Whey + Malto/Dextrose e mantenha a albumina.

Creatina mais pra frente é uma boa?

Creatina mais pra frente é uma boa?

pela sua altura e peso eu n recomendaria agora... pensa primeiro em ganhar mais massa... ai sim dps comece a suplementar com crea.

4 meses de treino, os treinos eu faço ABCDE

A - costas, triceps, pernas

B - peito, ombro, biceps

C - costas, triceps, antebraço

D - pernas, biceps

E - peito, ombro, antebraço

Meio maluca essa divisão sua. Experimenta ABC2x ou 1x.

compre um hipercalorico...

tome ao acordar e no pos treino... e antes d dormir albumina..

opiniao minha: eu mudaria a divisao desse treino, tem dias q vc treina 3 musculos, pode n consegui dar a intensidade necessaria para os 3 em um dia soh...

faça ABC 2x

A- PEITO/TRICEPS ou PEITO/COSTAS

B- COSTAS/BICEPS ou BICEPS/TRICEPS

C- OMBRO/PERNA

seg A

ter B

qua C

qui A

sex B

na outra segunda vc começa pelo C e assim por diante...

Se eu fizer ciclo piramide será que nao da mais resultados nao?

e valeu ae pelas dicas

Creatina mais pra frente é uma boa?

Creatina levando em conta o seu tempo de treino e seus dados ainda não é uma boa.