opa, tenho mais uma pergunta galera

alguem ae sabe um treino legal pra crescer bastante o musculo dorsal

e ficar com uma asa tipo nadador

e otra duvida, como qualquer ser humano normal odeio malhar perna,

será que é uma boa idéia malhar perna durante os intervalos de otros

treinos, como peito por exemplo, q vcs acham? vlww ae

opa, tenho mais uma pergunta galera

alguem ae sabe um treino legal pra crescer bastante o musculo dorsal

e ficar com uma asa tipo nadador

e otra duvida, como qualquer ser humano normal odeio malhar perna,

será que é uma boa idéia malhar perna durante os intervalos de otros

treinos, como peito por exemplo, q vcs acham? vlww ae

dê uma procurada que vc vai encontrar um tópico de costas criado pelo amigo sgtmlg, lá vc ira tirar sua dúvida.

e sobre intercalar pernas com outro musculo, pode sim amigo sem problemas.