Amigos, eu tomo Vitamina C e Multivitaminico, e estou com duvida se tomo o Multi ao acordar ou apos o treino. O motivo do uso da vitamina C é para controlar o cortisol (acho que é isso, se falei besteira desculpe) e nao catabolizar. Como meu multivitaminico tem 666mg de vitamina C e o comprimido de vitamina c que eu tomo tem somente 500mg estou em duvida qual tomo ao acordar e qual depois do treino.

Obrigado!!

Tome a Vit C ao acordar e o multivitaminico após o almoço.

vit c pode ser antes de dormir por causa do catabolismo. multi pode ser tanto dps do almoço ou dps do treino

tem gente que toma whey+dextrose (por exemplo) e manda a vit c dizem que aumenta a sintese

multi tome demanha ou no almoço..

vit c toma 500mg 1hr antes do treino e 500mg apos!

se vc pesquisar a suplementacao de alguns bb vc vai comprovar a posologia q sugeri.

flw