Postado 13 de janeiro de 201015 anos atualmente eu suplemento com whey nature's best 1kg 115R$/mes------1scoop pos treino albumina saltos 500g 22R$/mes-----(1 colher de sorvete)cafe/postreino/ceia BCAA ganhei um pote daquele da prolab bcaa plus mas acho q usa bcaa n vale mt apena tomo 2 capsulas antes e 2 depois do treino malto pesquisando descobri um tal de whey hilmar com otimo custo beneficio e um blend de caseina e whey isolado da mesma empresa vcs recomendam esses produtos? estou pensado em substituir a albumina e meu whey por eles e ja que o custo beneficio e melhor poderiam me indicar as dosagems por dia se eu devo aumentar a dose de whey/ tomar de manha/ aquele blend e melhor pra manha do que o whey peso 82kg e o bcaa preciso dele ?
Postado 15 de janeiro de 201015 anos Whey no pós? Não sei mano, a proteina do Whey é absorvida de forma mais rapida, ótima para o pré treino! Já a da Albumina é absorvida mais devegar, ótima para consumir antes de dormir, também pode ser usada no pós treino, ajuda! Eu uso o Whey e o BCAA do FernandoWS, nao tenho nada a reclamar, é de boa qualidade, vendedor 100% confiavel (é meu vizinho de praia), compro com ele a mais de 6 meses... Fasso assim... Albumina ao acordar, whey na refeição do meio da manha, almoço a vontade(cuidando com as frituras, refris etc.), pré-treino 25g Whey Hilmar, pós treino BCAA FernandoWS, jantar eu nao uso nada só procuro comer bastante proteina, e antes de dormir tomo albumina, as vezes 1 capsula de BCAA(mas nao é muito nescessario).
Postado 15 de janeiro de 201015 anos atualmente eu suplemento com whey nature's best 1kg 115R$/mes------1scoop pos treino albumina saltos 500g 22R$/mes-----(1 colher de sorvete)cafe/postreino/ceia voce mistura whey com albumina?
Postado 15 de janeiro de 201015 anos whey é pós treino com carbo de alto IG pode mandar no pré mas nao é necessario, pode mandar ao acordar tb mas tb nao é ncessario
Postado 15 de janeiro de 201015 anos O Whey deve ser usado no PÓS treino mesmo, junto com um carbo (malto/dextrose). Albumina pra durmir... Qual sua dieta? Taconseguindo atingir um consumo adequado de proteinas nela? Se não tiver, tente atingir na alimentação e se tiver dificil mesmo, vale acrescentar a albumina de manhã... Mas fala sua altura, peso, qto tempo treina... dá pra montar um esquema melhor...
Postado 15 de janeiro de 201015 anos Autor eu uso albumina de manha 1 colher de sorvete bato com leite sustagi banana granola e leite ninho no pre treino bcaa no pos 1scoop de whey mais albumina e malto e bcaa antes de dormir leite com albumina sustagi leiti nin e banana
Postado 19 de janeiro de 201015 anos Já ouvi falar do whey da hilmar e me falaram que é muito bom, só não sei se a nótice é verdadeira. Eu particularmente tomo Whey da optimum, tomo uma dose ao acordar e uma no pós treino. Uso albumina de 1x a 2x ao dia, uma no almoço quando como pouca proteína e outra antes de dormir. Ou eu tomo whye da nature's best ou eu tomo designer. Albumina é sempre saltos. http://planetadocorpo.blogspot.com/2009 ... rfect.html
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