Não tome whey antes de dormir de jeito nenhum pq estará desperdiçando seu dinheiro pois ela eh absorvida rapidamente e antes de dormir vc precisa de uma proteína que seja absorvida lentamente tipo abulmina que eh bem mais barato!!!!!!!!!!

E pode continuar tomando antes do treino eh até bom eu só não tomo pra não gastar mais dinheiro!!!!!!!!!!!!

Po, vou comprar whey ano que vem da optimum e estava pensando em tomar umas 4 x por dia.

Manha

Tarde

Depois treino

Antes mimir.

Antes de mimir e depois q vc acordar eh melhor tomar albumina (eh bem mais barata tbm). Pras outras refeicoes vc pode usar o Whey

Em 2002-12-17 02:55, Passaro escreveu:

Antes de mimir e depois q vc acordar eh melhor tomar albumina (eh bem mais barata tbm). Pras outras refeicoes vc pode usar o Whey

Exato ... antes de durmir e ao acordar a albumina sai mais em conta e eh mais eficiente ...

Depois do treino a melhor opção eh Whey ... acho que vou começar a tomar antes do treino tambem ... dizem que ajuda a nao catabolizar durante o treino ...

Falows ....

valeu brother..

valeu mesmo a ajuda...

mas vcs sabem da qualidade da whey da EAS??

se alguem souber , da uma moral ai..

valeu...