eu gosto de fazer saturação

Bem, eu malho já ha pouco mais de um ano, e nunca tomei nenhum tipo de suplemento.

A pouco mais de 2 meses comecei com o hipercalórico que falei, e uso somente antes do treino, não vi muito resultado não.

Eu ganho corpo (e perco) rápido.

O fator genético conta muito, além do fato de eu pegar onda de bodyboard.

Tenho o corpo todo definido desde os 10 anos de idade e também sou muito difícil de engordar.

Vou fazer o básico da suplementação alimentar:

Começar saturando com creatina; albumina antes de dormir; hipercalórico antes do treino e e Malto pós.

Vou acompanhar o resultado e postar na área certa do fórum.

Agraço a todos.

toma o hipercalórico no pós, que ele já tem malto. se for pra tomar malto pura no pós, é melhor mandar um suco de laranja

mas ve se compra um hipercalórico melhorzinho

e não esqueça que comer é mais importante que qualquer suplemento.

Eu não sigo nenhuma dieta específica, mas como bem, um prato bem variado com fibra, proteína, carbo e tudo mais...

Café da manhã com frutas, cereal...

Evito frituras e refrigerante... Cerveja só mesmo em ocasiões especiais...

Acho q depois q acabar esse hipercalórico, não vou comprar mais não, vou de whey mesmo.

Acha melhor eu mandar no antes e pós treino o suplemento mesmo?

Agora que estou mais conhecedor do assunto, vejo que realmente pela tabela esse hipercalórico é fraquinho mesmo, mas vou mandando ele até terminar, comprei um potão de 3 kg. Ainda tem comisa pra caramba...