Tenho 31anos, 65 kg e 171 cm. Vou ciclar pela primeira vez com 30mg de oxandrolona por dia num período de 4 semanas. Posso tomar zma junto? O que posso usar pra  fazer a tpc? 

O ZMA somente lhe será útil se você tiver deficiência alimentar em Zinco, Magnésio ou Vitamina B6. Poder tomar, pode, sem problemas. Saiba mais em:

 

Pode tomar o ZMA, sim. Não existe interação com a oxandrolona. Só não espere efeito hormonal dele: o zinco e o magnésio ajudam quando a ingestão está baixa, o que é comum em quem treina pesado e transpira muito, e o magnésio à noite costuma melhorar um pouco o sono. Como o @fisiculturismo disse, fora de deficiência o ganho é pequeno. Respeite a dose do rótulo, porque zinco em excesso por muitas semanas atrapalha a absorção de cobre.

Sobre a TPC, @Nai cs, em mulher ela não funciona como no homem. O tamoxifeno e o clomifeno que os homens usam para religar a produção de testosterona não têm esse papel no corpo feminino. O clomifeno, por exemplo, é remédio de indução de ovulação. O que se faz depois de um ciclo curto de oxandrolona é parar e deixar o eixo voltar sozinho, observando se a menstruação retorna no ritmo normal. Se ela ficar desregulada por mais de dois ou três meses, aí vale investigar com a ginecologista, com LH, FSH, estradiol e prolactina.

O que eu revisaria antes de começar é a dose. Para um primeiro ciclo feminino, 30 mg por dia é alto. Boa parte das mulheres tem resultado muito bom com 5 a 10 mg, e o risco de virilização (voz mais grave, pelos, acne, aumento do clitóris) cresce muito na faixa dos 20 a 30 mg. A voz, se mudar, pode não voltar. Começar baixo e só pensar em subir num ciclo seguinte, se tudo correu bem, é bem mais seguro do que começar no teto.

Mantenha também um anticoncepcional eficaz durante o uso, porque a oxandrolona é contraindicada na gravidez. Se quiser comparar dose e evidência do ZMA com outros suplementos, o orientador de suplementos do site resume isso: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/suplementos/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.