Olá pessoal!

Tenho treino de kickBoxing as segundas e as Quartas.

Queria uma ajuda para conciliar a musculação com o kickboxing... Musculação posso fazer todos os dias menos à quarta.

Se fosse possível, gostava que me indicassem um plano de treino (hipertrofia) com a divisão dos músculos bem organizada.

Desde já o meu obrigado a todos.

Q hrs eh a luta e que hrs eh o treino cm peso ?

Q hrs eh a luta e que hrs eh o treino cm peso ?

A luta é as 20h

Musculação faço a segunda as 15h, e nos outros dias (menos a quarta) faço sempre por volta das 20:30.

A luta é as 20h

Musculação faço a segunda as 15h, e nos outros dias (menos a quarta) faço sempre por volta das 20:30.

Só se alimentar bem e talvez um whey + malto já resolve, da pra faze tudo num dia soh.

Só se alimentar bem e talvez um whey + malto já resolve, da pra faze tudo num dia soh.

o que eu queria era um plano de musculação!

qual o melhor método para treinar, tendo em conta que faço duas modalidades.

o que eu queria era um plano de musculação!

qual o melhor método para treinar, tendo em conta que faço duas modalidades.

Quanto tempo de treino ? quantos kgs e altura ?

Quanto tempo de treino ? quantos kgs e altura ?

Queria que o treino variasse entre os 45 e 55 minutos!

Peso 72kg e meço 1.75 +/-

Queria que o treino variasse entre os 45 e 55 minutos!

Peso 72kg e meço 1.75 +/-

Tempo eu dizia há quanto tempo tu treina, mas pelo jeito tu nao treinava neh ?

Faz um AB pra adaptaçao, depoois de 1 mes começa ABCx2

A)Peito, triceps, perna

B)Costa, biceps, ombro, abdominal

Rpz, quando eu fazia boxe e muay thai, eu malhava em um dia e no outro treinava, pq malhar e treinar boxe ou muay thai no mesmo dia é foda vei, mt foda msm e vc vai gastar tanta energia, vai catabolizar e vai acabar nem ganhando massa muscular nenhuma, provavelmente só vai perder

Rpz, quando eu fazia boxe e muay thai, eu malhava em um dia e no outro treinava, pq malhar e treinar boxe ou muay thai no mesmo dia é foda vei, mt foda msm e vc vai gastar tanta energia, vai catabolizar e vai acabar nem ganhando massa muscular nenhuma, provavelmente só vai perder

Boxe sim; muay thai nao Se tu te alimentar bem e suplementar com o básico, da pra fazer muay thai sem muitos danos, já boxe nao.