Bom dia a todos,

Quero saber se voces conhecem algum tipo de exercicio ou algo que ajude a diminuir a caixa toraxica, devido a maus habitos um lado da minha caixa toraxica esta mais espandido doque o outro, porem esta muita pouca coiza a mais doque o outro lado, impercepitivel, contudo anda me trazendo alguns pekenos desconfortos, minimas dores, se alguem souber alguma coiza que ajude a retrair mais a caixa toraxica, ou algo que ajude oque voceis indicam sobre isso, ou algo para ela poder voltar a ter o mesmo grau da outra fexa-la novamente, agradeço plenamente pela atençao!

muito obrigado!

Acho que deve ser a grande dorsal "ASA" que está assimétrica , pois não acredito existir um lado do osso ser maior que outro .

Acho que deve ser a grande dorsal "ASA" que está assimétrica , pois não acredito existir um lado do osso ser maior que outro .

Sao dores na costela da caixa toraxica

então é caso pra médico.

então é caso pra médico.

aproveitando este topico pra nao precisar abrir outro!

caso fosse a ASA que estivesse assimetrica, como resolveria o problema?

exercicios compensatorios?

pq tipow notei que meu peitoral direito na parte do meio perto do osso esterno é menor que o esquerdo! como faria pra igualar!

é na parte do meio tipow onde fexa o peitoral!

Se a Assimetria for na assa fas pull over com barra pegada mais aberta , fas bem concentrado pra não deixa um lado roba , e no peitoral interno fas supino pegada fechada com halteres com os cotovelos pra fora , em ves de bota os cotovelos pra baixo na descida vai botando eles pro lado enquando desce os halteres .

aproveitando este topico pra nao precisar abrir outro!

caso fosse a ASA que estivesse assimetrica, como resolveria o problema?

exercicios compensatorios?

pq tipow notei que meu peitoral direito na parte do meio perto do osso esterno é menor que o esquerdo! como faria pra igualar!

é na parte do meio tipow onde fexa o peitoral!

Exercícios com halter: remada unilateral, supino com halter.

mas ai o supino com halteres nesse caso seria unilateral, pois caso contrario continuará a diferença!

esses sao os unicos exercicios?

isometria nesse caso seria uma boa opçao?

Lê meu post anterior amaraIR , pra parte interna tem que se fechado o supino mas com os cotovelos pra fora por que se for pra baixo dai ja é pra triceps .