entao irmao, o lado mais forte tem o peitoral menor, e o lado mais fraco o peitoral maior!

ou seja vou pegar um halter mais leve e por no braço mais fraco e o pesado no braço mais forte!

sempre movimentos com amplitude maxima e lentos e concentrados exigindo ao maximo do musculo!

eu estava fazendo o fst-7! posso continuar ou devo mudar o treinamento para o convencional?

Faz normal ateh emparelhar.

desculpe mas nao entendin esse normal!!

continua o que tava afzendo ou volta ao convencional?

Eu explico fas com pesso igual se tu fosse fase com barra , ia fasse com o mesmo pesso , a unica diferença com halteres é pro lado mais forte não rouba , deixa cada um com seu pesso , talves se o lado mais forte é menor deve se os tipos de fibra sei lá

desculpe mas nao entendin esse normal!!

continua o que tava afzendo ou volta ao convencional?

3 x 8, 4 x 8, nao seei como tu faz.

eu fazia 4x 12, 10,10,8 sempre aumentando a carga nas series!

ai duas semanas atras resolvi fazer fst-7!

agora quero saber se volto as 4 x ou posso continuar fazer o fst7?

eu sei que na barra os pesos seria iguais, mas pra parelhar axo que somento no halter!

eu malho em casa meus recursos sao barra e halteres só!

como ja foi citado amaral faz com halteres na mesma quantidade de peso cada um, e sobre o fst-7 vc faz com qual exercício?

eu fazia 4x 12, 10,10,8 sempre aumentando a carga nas series!

ai duas semanas atras resolvi fazer fst-7!

agora quero saber se volto as 4 x ou posso continuar fazer o fst7?

eu sei que na barra os pesos seria iguais, mas pra parelhar axo que somento no halter!

eu malho em casa meus recursos sao barra e halteres só!

Faz 4 x 8 - 10

faço fst-7 para peitoral com crucifixo!

e só uma opnião, eu acho melhor fazer no pack deck, é só minha opnião!

abraço e bons treinos

pois é irmao, mas acontece que malho em casa e nao possuo peck deck!

so possuo barra

halteres

anilhas

fitball