pois é irmao, mas acontece que malho em casa e nao possuo peck deck!

so possuo barra

halteres

anilhas

fitball

hã amigo desculpe foi falta de atenção minha vc ja tinha citado antes isso , então faz com halteres mesmo.

abraço

td bem cara, vlw pela dica!

Continua treinando e variando barras e halteres... esquenta não.

Qto tempo de treino?

Realmente, minha assimetria foi diminuindo com o tempo.

eu tinha um problema grande de simetria no bicps, direito era bem mais forte que o esquerdo, agora ja ta emparelhado os dois.

Mesma coisa quando tava fazendo desenvolvimento com halters, um lado mais forte que o outro, mas depois igualou.

eu acredito que biceps é mais facil de se parelhar!!

agora ombro e peitoral ja acho um tanto qnt dificil!

Na boa o cara q criou este topico deve ser doido pq ele coloca o titulo omo expansao toracica e vem dizer q quer saber como reduzir a caxa toracica...

ta foda