Postado 13 de dezembro de 200222 anos Pow, o professor da minha academia ( que por sinal é enorme) disse quando eu perguntei se era melhor tomar a creatina antes ou depois do treino, respondeu que era pra eu tomar 5 gramas antes e 5 gramas depois....qual seria o problema disso?? Já que eu sempre escuto que só pode tomar 5 gramas por dia. Valeu ae!
Postado 13 de dezembro de 200222 anos fala pro seu professor enorme que o seu corpo não consegue absorver 10g de creatina por dia...hehe to brincando, mas é dinheiro jogado fora.
Postado 13 de dezembro de 200222 anos Soube de fontes seguras que uma pessoa que tenha mais de 80kg pode absorver 30gr de creatina sem problemas. Caso tenha dúvida consulte o usuário beto211, ele ganhou 7kg só com creatina, segundo o que ele diz, sob orientação de um especialista em creatina. O nome do especialista é Dilmar.
Postado 13 de dezembro de 200222 anos o dilmar é um professor e personal q c especializo em creatina....ele da aula em duas faculdades aqui e tem uma academia ...........ele disse q seu corpo absorve tranquilamente umas 30 gramas.....só q a partir d 2 meses tomando éla seu corpo começa a c acostumar..por isso ele diz pra fazer ciclos decrecentes déla com no maximo 2 meses e 1 de intervalo quem quisé conversa com o cara é só vim pra santos q levo péssoalmente na academia dele
Postado 13 de dezembro de 200222 anos O corpo pode absorver, mas soh vai causar retenção hídrica, por isso c ganha peso rapidamente... Falows
Postado 13 de dezembro de 200222 anos Em 2002-12-13 09:56, rastermition escreveu: O corpo pode absorver, mas soh vai causar retenção hídrica, por isso c ganha peso rapidamente... Falows nunca ouvi tamanha idiotice.......se corpo gasta creatina .oo seja..vc vai ter mais saturação de creatina assim podendo dar menos intervalos entre as séries
Postado 13 de dezembro de 200222 anos Em primeiro lugar, mais respeito. Não vou nem dizer quem fala idiotice aqui porque respeito os outros. Segundo, se você tomar 30g diariamente de creatina, você acha q seu corpo vai gastar toda essa creatina no seu trabalho de musculação? NÃO! Fundamente suas respostas antes de criticar. Falows
Postado 13 de dezembro de 200222 anos Detalhe: Se eu estiver enganado tudo bem, erro meu, mas não costumo me referir ao erro dos outros como "idiotice". Falows
Postado 13 de dezembro de 200222 anos Em 2002-12-13 12:03, rastermition escreveu: Detalhe: Se eu estiver enganado tudo bem, erro meu, mas não costumo me referir ao erro dos outros como "idiotice". Falows primeiro ligar podes cre foi babaquice minha me referir a sua resposta como idiota..mals.....mas nósso corpo naum só absrove como usa éssa creatina...o cara c especializo em creatina mano....ele sabe do q ta falando.....ele treina varios fisiculturistas....quando vc vier em santos eu te mostro a academia dele pra vc troca idéia com o cara...ele é consagradissimo no meio esportivo
Postado 13 de dezembro de 200222 anos Sim cara, mas se a creatina causa retenção hídrica, quanto mais você tomar, pela lógica, mais retenção ela vai causar...concorda? Falows
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