Olá, tenho 20 anos, sou magra, mas quero definir músculos, principalmente das pernas, quero ter massa muscular...o que eu tomo? Me ajudddaaaaaaa!!! E tb, como fazer p ficar com barriga travada?

E aí LLAADD!

Antes de tudo, define teu objetivo principal: definir ou ganhar musculos? Correr atras dos dois ao mesmo tempo não é a melhor alternativa, tu não faz nem um nem o outro direito. Como tu é magra e o verão já passou, inicia um bom programa de ganho de massa. Pesquisa no fórum sobre quanto, como e o que comer e monta uma dieta pro teu objetivo ou, pra ter mais segurança, procura um nutricionista. O que realmente vai fazer diferença pra ti é isso: alimentação, treinamento e descanço. Não põe muita esperança num suplemento fantástico que vai deixar teu corpo como tu sempre sonhou depois do primeiro mes de uso. Bons resultados dependem de persitência e, sobretudo, paciência.

Abraço

Olá, tenho 20 anos, sou magra, mas quero definir músculos, principalmente das pernas, quero ter massa muscular...o que eu tomo? Me ajudddaaaaaaa!!! E tb, como fazer p ficar com barriga travada?

Nada!

Antes de postar de uma pesquisada no forum.Garanto que não vai lhe fazer mal.