Eu estou tomando:

Manha -whey+creatina

Após treino -whey+creatina

Noite -multivitaminico

Queria saber se devo tomar os suplementos nos dias de descanso, e em que horarios.

Sim, deve continuar com o whey protein,vitaminas para evitar o catabolismo e a creatina para a manutenção.

Em 2002-07-06 15:15, picanha escreveu:

Eu estou tomando:

Manha -whey+creatina

Após treino -whey+creatina

Noite -multivitaminico

Queria saber se devo tomar os suplementos nos dias de descanso, e em que horarios.

Fala brother! Toma sim. A whey pode ser pela manha e a creatina e o multivitaminico nos horários que ficarem melhor para ti.

Uma dica, toma o multivitaminico junto ao shake do pós treino para reforcar essa refeicao que é a + importante do dia, certo?