Tenho 17 anos e estou começando academia.

65 kg e 1,79

Sou bem magro mas n tenho barriga definida (era meio sedentario)

Vou completar 1 mes de academia agora e tenho vontade em começar a tomar suplementaçao.

Penso em começar com um hipercalorico, whey e malto. Daqui uns meses creatina. O que acham? valeu

nao precisa de nada, só dieta

que dieta tu indica?

porque tu acha que n devo tomar suplementaçao?

abraço

dieta hipercalórica já que tu quer crescer.

e porque tu nem treina ainda, teu corpo nem precisa de tantos nutrientes vindos dos suplementos, só alimentação já basta.

posso começar a tomar um Hipercalórico ao invés de me preocupar com dieta nas refeiçoes?

posso começar a tomar um Hipercalórico ao invés de me preocupar com dieta nas refeiçoes?

NÃO!!!!

Aproveite que está iniciando para aprender QUE A DIETA EH A COISA MAIS IMPORTANTE.

Um Suplemento nunca pode vir para substituir uma refeição, e sim apenas para completar uma dieta boa já existente, e se necessário for.

No seu caso, vc deve aprender a fazer uma boa dieta, como já dito acima pelo colega.

posso começar a tomar um Hipercalórico ao invés de me preocupar com dieta nas refeiçoes?

seu corpo cresce a partir do que você come. se você comer qualquer porcaria, logo...