Bom pessoal,

criei um topico parecido há um tempo atras mas o pessoal aqui n entendeu minha pergunta,acho q expliquei errado =/

Enfim...

Gostaria de saber,qual destes suplementos devo misturar e toma...Whey Protein ( ja vem malto incluido ),Creatina e BCAA...to com eles aqui,mas não sei quais devo misturar,se devo tomar os 3 juntos...e tb gostaria de saber se devo tomar pós treino ou antes...

Obrigado !

Bom pessoal,

criei um topico parecido há um tempo atras mas o pessoal aqui n entendeu minha pergunta,acho q expliquei errado =/

Enfim...

Gostaria de saber,qual destes suplementos devo misturar e toma...Whey Protein ( ja vem malto incluido ),Creatina e BCAA...to com eles aqui,mas não sei quais devo misturar,se devo tomar os 3 juntos...e tb gostaria de saber se devo tomar pós treino ou antes...

Obrigado !

tem centenas de post iguais a esse e fixos tbm...tente lê-los..

mas enfim whey com malto incluido nunca vi mas ok

whey + malto + creatina depois do treino

bcaa 2 caps antes e 2 depois..ou conforme tiver na embalagem

bcaa antes,

whey, malto e creatina, tudo com água, depois.

bcaa antes,

whey, malto e creatina, tudo com água, depois.

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tem centenas de post iguais a esse e fixos tbm...tente lê-los..

mas enfim whey com malto incluido nunca vi mas ok

whey + malto + creatina depois do treino

bcaa 2 caps antes e 2 depois..ou conforme tiver na embalagem

Pro whey protein da probiotica,não deve ser bom mas eu ganhei então vou aproveitar e tomar...então é isso mesmo ? Creatina + Whey Malto pós-treino e bcaa antes,até pq onde sei bcaa é repositor energetico ne..EDIT : QNTS GRAMAS EU DEVO TOMAR DE CREATINA E WHEY?

aí você já tá de brincadera, hein, campeão?

o amigo ali em cima já tinha dito:

"tem centenas de post iguais a esse e fixos tbm...tente lê-los.."

além de ficar chato responder sempre as mesmas perguntas batidas, você vai encontar muito mais informação pesquisando do que abrindo um tópico, dependendo da pergunta.

e isso vale pra todo fórum em que você entrar, seja do assunto que for.

aí você já tá de brincadera, hein, campeão?

o amigo ali em cima já tinha dito:

"tem centenas de post iguais a esse e fixos tbm...tente lê-los.."

além de ficar chato responder sempre as mesmas perguntas batidas, você vai encontar muito mais informação pesquisando do que abrindo um tópico, dependendo da pergunta.

e isso vale pra todo fórum em que você entrar, seja do assunto que for.

Po,se eu tivesse achado oq eu queria n teria perguntado ne...ja procurei aqui e n consegui

tem um tópico fixo escrito bem grande> AS DÚVIDAS MAIS SIMPLES ESTÃO AQUI

e lá tem as respostas que você quer, e muitas outras:

*Como tomar whey? Quais os melhores horários?

*Qual a melhor marca de whey?

*Como tomar creatina? Qual a dosagem? Precisa de saturação?

*Devo tomar BCAA's além da whey?

espero que tu treine melhor que procura...

espero que tu treine melhor que procura...

hahahah...éé...

Esse Fórum as vezes cansa....essa dúvida do cara, aí, a mais batida possível, tem 1 milhao de topicos...