teu peso nao tem nada a ver com musculação, tem mulher de 40kg que faz musculação. E se tu tomar hipercalorico sem malhar vai ficar gordo, pançudo.

Intão eu posso tomar hipercalorico de manha e dps de malhar , ai quando acabar o pote eu ir com 100% whey protein dps dps treinos.

Eu to pensando em comprar o massive fast pois ele tem alta concentração de carboidratos e proteina , ai as proteina funcionaria como uma whey protein depois dos treinos.

Essa é boa ou recomenda outra ?

VOCE PRECISA É DE DIETAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

COMIDAAAAAAAAAAAAA

entendeu agora?