ai queria saber quais exercicios de perna sao mais adequados para o fortalecimento dos ligamentos do joelho

tem mais ou menos 1 ano q eu sofri um acidente de moto e minha perna ficou meio "solta" eu consigo jogar bola e corre

mas hj fui da uma corrida da esteira e senti um pouco o joelho .. queria dar uma fortalecida pra ver se melhoro isso

fllww

vai num ortopedista que é melhor, ele provavelmente vi te mandar fazer fisioterapia

Melhor vc procurar os exercícios na fisioterapia, musculação pode ser perigoso nesse caso.

vai num ortopedista que é melhor, ele provavelmente vi te mandar fazer fisioterapia

po kra eu ja fui ja ... fiquei um tempao imobilizado depois fiz fisioterapia e depois ele mandou eu fazer fortalecimento na academia

ele tinha mandado eu fazer uns exercicios mas eu perdi o papel q tinha escrito ... e ele naum eh mais do meu plano .. por isso resolvi pergunta aqui