Galera to fazendo o pulley frente e costas e remada baixa em pronação e supinação.. tipo pulley frente e costas seria 1 exercicio só ? e remada em pronaçao e supinaçao 1 só tbm ou são 2 variantes?

Meu treino de costas ta asim:

remada baixa pronaçao+ supinaçao

remada unilateral com halter

remada cavalinho

pulley frente e costas

tá certinho?

vlw

Pulley frente e costas ao meu ver é a mesma coisa só que tem gente que não da conta de fazer pelas costas.

Remada baixa em pronação eu nunca vi, ja vi remada curvada.

Varia com pegada aberta e fechada cara.

Pulley aberto Normal

Pulley fechado pegada invertida

acho q pulley costas e frente não é a mesma coisa não. Pegam o mesmo grupo muscular, mas são estímulos diferentes.

E sim, são 1 exercício só, é a chamada super série.

e existe a remada em pronação e supinação. É tipo a fechada, mas com pegadas diferentes.

então eu faço a remada e o pulley os 2 exercicios com os 2 tipos de pegada entao eu to fazendo uma super serie?

tenho 1 mes de treino nao seria avançado demais?

obs: aguento de boa