Olá, estava conversando com um amigo meu, ele é ortopedista e fisioterapeuta. Ele malha tbm, ele tava falando sobre tendinite até pq eu trato a minha no joelho com ele. Ele me falou que uma coisa que costumeiramente pode causar tendinite são os exercícios pra antebraço, me falou que eles já são exigidos muito durante outros treinos, isso realmente é verdade, quase todos exercícios vc sente o antebraço queimando, no treino de costas então, parece que vai explodir. Disse-me ele que isolar esse músculo em exercícios não é necessário, pois iria causar um excesso de esforço na musculatura podendo ocasionar uma tendinite a longo prazo.

Eu não faço antebraço, tbm não acho necessário pelo motivo dele ser bem trabalhado durante a semana, mas a respeito da tendinite ainda não tinha conhecimento. Mas alguém poderia falar sobre isso aqui?

Eu tenho necessidade de fazer isolador pra antebraço... não sinto ele pegar significamente em nenhum outro exercicio.. claro q da um pump .. mais não chega a fadigar..

Meu ante-braço também é necessário fazer um treino específico.

Também tenho uma dúvida, aqueles estralados é normal?

Eu fazendo o movimento sem carga já estrala.

Estalos em qualquer articulação não são normais, ocorrendo estalos é sinal de que alguma coisa está errada. Procure melhores orientações a respeito.

eu nao fazia exercicios isolados pra antebraço, fiquei estranho, o antebraço ficou mt "fino" na frente dos braços

tô correndo atrás do tempo perdido, ver se diminui essa diferença