Estou na luta contra a balança, estou com 96 quilos e tenho 1,85 metros!

Já estou tomando o CA e thermo + cha verde!

Teve uns amigos ae que me falaram pra começar a tomar o whey protein pra ajudar a criar músculos e

Aumentar o metabolismo!

Estou treinando Jiu-jítsu durante 1h, depois puxo peso e finalizo na esteira durante uns 20 minutos!

So que sinto muito cansaço e sinto que as vezes meu treino nao ta rendendo legal! Sera que devo tomar

esse whey protein ou melhor nao?

Sera que paro com alguma atividade? Pois so tenho das 16.30 ate as 19.00 horas livres pra malhar! vlws

Como ja dito 999.999.999.999.999 vezes neste verão.

Thermogenico não é para emagrecer,thermogenico é para rasgar.

Vc precisa apenas de uma boa alimentação e um bom treino, e os resultados vão vindo aos poucos com o tempo.

Apesar de eu ser bem novo em relação a isso, converso com amigos nutricionistas e profissionais da área e atualmente posso comprovar que a dieta ajuda em cerca de 70% de seus resultados. foca na dieta que o problema ta lá!

Abraços,

- gustavo

eu não misturo termo com whey, se quer evitar perder massa magra, toma albumina, sai mais barato e é menos calorico, mas a galera tem razao, emagrecer com termo e osso, vai na dieta e muda seu treino, aumenta os aerobicos. so 20min é pouco.

Também to querendo emagrecer e pensando em tomar termo. Porque é "errado" e não entendi o termo "rasga".

rasgar é baixar o bf pra 6 ou até menos, é ficar com gordura bem baixa pra ficar bem definido.

è "errado" pq emagrecer é uma coisa que vc deve fazer sozinho, apenas com a disciplina, e não com suplementos.