Postado 28 de outubro de 201014 anos Bom gente, botei supino pegada fechada na minha rotina de treinamento, a rotina está assim : Tríceps Pulley Supino Pegada Fechada Tríceps Francês Tipo, no tríceps pegada fechada , eu estou fazendo com a mesma barra do supino, fica meio desequilibrado... A pergunta é : Posso fazer com a mesma barra que fasso rosca direta (pequena) ?
Postado 28 de outubro de 201014 anos eu gosto do pegada fechada, mas só se for no dia do treino de peitos tbm
Postado 28 de outubro de 201014 anos Autor A pergunta é : Posso fazer com a mesma barra que fasso rosca direta (pequena) ?
Postado 28 de outubro de 201014 anos Bom gente, botei supino pegada fechada na minha rotina de treinamento, a rotina está assim : Tríceps Pulley Supino Pegada Fechada Tríceps Francês Olá murilosk8 O ideal seria começar o treino de triceps por ele, a barra grande, justamente por ela lhe forçar a ter mais equilíbrio, ativa mais fibras musculares. sucesso claudio
Postado 28 de outubro de 201014 anos Autor Valeu ... Outra pergunta ... Pega peito tambem né ? Qual parte ?
Postado 28 de outubro de 201014 anos pega o canto superior esquerdo da diagonal inferior direita. ... o trabalho do peito nele é mínimo. se pega muito o peito é porque voce ta roubando, abrindo os cotovelos.
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