Postado 12 de novembro de 201014 anos Autor ABCD |feriado| aqui vc vai colocar o E ou vai fazer o A? Um cara que faz ABCDE é obrigado a saber isso... Eu seguiria a sequencia é claro... mais veja bem o problema é o seguinte.. nesse caso o feriado q me refiro é o proximo segunda agora... eu começaria terça pelo treino A de peito e iria até sexta parando no D.. segunda seria o A porém eu faria o E q é braço ai no dia seguinte ele vai ta se recuperando e terça iria mandar A denovo q é peito prejudicaria bastante.. Fora q bagunça tudo a rotina... digo a ordem dos grupamentos trabalhados durante a semana... pensei em fazer ABCD nas semanas q tem feriado oq vcs acham?
Postado 12 de novembro de 201014 anos ah, se o problema é o descanso entre um e outro, pula o treino do feriado então.
Postado 12 de novembro de 201014 anos c ta misturando tudo ae... ex: seg - ter - qua - qui - sex - sab - dom - seg"feriado" - ter - qua - qui - sex - sab - dom - seg - ter - qua - qui ... A B C D E OFF OFF OFF A B C D OFF OFF E A B C... e a sequencia segue... mais como eu falei um dia naum vai ferrar tudo, se quer continuar sua sequencia entao vc pula o treino A da seg. e sege a sequencia B,C,D e E, BLZ?
Postado 12 de novembro de 201014 anos Autor Eu q to complicando tudo mesmo.. Mais afinal não seria mais simples e prático nessas semanas q tem feriados eu apenas fazer o ABC? peito/biceps , costas/triceps , perna/ombro ?? ai nas outras semanas volto ao ABCDE assim nao afetando a ordem e sem deixando de treinar nenhum musculo.
Postado 12 de novembro de 201014 anos vo aproveita pra por uma duvida minha aqui... eu treino segunda A(costas,biceps, antebraço) quarta B(perna,ombro, trapezio) sexta C(peito,triceps,panturrilha) com o feriado na segunda nao tem problema apenas pular o treino A? destacando q eu busco hipertrofia, e pensei q um descanso extra nao faz mal... ushaehusa valeu
Postado 12 de novembro de 201014 anos Autor vo aproveita pra por uma duvida minha aqui... eu treino segunda A(costas,biceps, antebraço) quarta B(perna,ombro, trapezio) sexta C(peito,triceps,panturrilha) com o feriado na segunda nao tem problema apenas pular o treino A? destacando q eu busco hipertrofia, e pensei q um descanso extra nao faz mal... ushaehusa valeu No seu caso é mais facil... eu faria o treino A na terça, o B na quinta e na sexta o C
Postado 12 de novembro de 201014 anos o problema é que terça e quinta faço nataçao, e fazer nataçao e musculaçao no mesmo dia acho q mais atrapalha do que ajuda na hipertrofia... acho q nao atrapalha pula o treino A de segunda ne?
Postado 12 de novembro de 201014 anos Autor o problema é que terça e quinta faço nataçao, e fazer nataçao e musculaçao no mesmo dia acho q mais atrapalha do que ajuda na hipertrofia... acho q nao atrapalha pula o treino A de segunda ne? Faz um treino longe do outro... e compensa na alimentaçao,1 dia nao vai da nada.
Postado 12 de novembro de 201014 anos Autor o problema é que terça e quinta faço nataçao, e fazer nataçao e musculaçao no mesmo dia acho q mais atrapalha do que ajuda na hipertrofia... acho q nao atrapalha pula o treino A de segunda ne? Faz um treino longe do outro... e compensa na alimentaçao,1 dia nao vai da nada.
Postado 13 de novembro de 201014 anos macakito uma dica q eu vou t dar... Faz um treino longe do outro... e compensa na alimentaçao,1 dia nao vai da nada. suahuehsau ta na duvida do teu treino, mas no meu vc tem cteza! asuheuheaus a gent sempre fica complicando pra nos mesmos e pros outros usamos a razao (1 dia nao vai mudar porra nenhuma) usahheushua eu ja decidi, quando precisar faltar academia simplesmente vou finjir que treinei e passar ao proximo treino esquentar a cabeça com os dias q vamos perder os treinos so nos fazem nao treinar direito nos dias em que podemos ir. vamo relaxa e treina firme nos dias que derem pra treinar! afinal (pelo menos pra mim) academia nao é o principal na minha vida, apenas é algo que gosto muito, mas nao vivo em funçao dela... abraço
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