Galera.. comprei a Creatina Universal 200g .. e fiz a saturação ..

ontenn(sexta) era o ultimo dia da saturação..

só qe onten (sexta) eu eskeci e tomei uma latinha de 'coca cola' ..

e agora ?

Cara pelo oque eu saiba não tem nada a ver, a não ser que você estivesse tomando algum N.O , pois a coca-cola contem cafeína....

Mas pela minha Humilde opnião eu acho que não tem nada a ver..

rsrs tem problema não cara . isso vem do mito que cafeina corta o efeito da creatina . mais isso é mito . é comprovado com base em varios NO que usam os dois na sua formula ex jack3d , shotgum ... mais msm que fosse verdade não ia ter problema por causa de uma latinha . quando eu tomava creatina eu sempre tomei café e pelo que eu percebi não cortou o efeito. e como eu sou viciado em café eu tomava tbm nos periodos que eu tomava NO2 o maximo que podia acontecer era ter insonia que eu saiba .

ufa, que bom que é um mito entao.

assim nao perco nada doq ja tomei né.

aproveitando.. depois que acaba a saturação..

é melhor tomar 5 gramas antes do treino e depois..

ou apenas 5 gramas antes do treino ?

teenho 58kl, treino 2hs todo dia.

ufa, que bom que é um mito entao.

assim nao perco nada doq ja tomei né.

aproveitando.. depois que acaba a saturação..

é melhor tomar 5 gramas antes do treino e depois..

ou apenas 5 gramas antes do treino ?

teenho 58kl, treino 2hs todo dia.

3-5g depois do treino...e vc ta treinando mtu tempo 2 hs? reduz isso ai. e tem que ter descanso. todo dia nao.

hm..

vo começar faltar de quinta entao..

1:30hs ainda é muito ?

e pra acompanhar a creatina, um MALTO ajuda, ou nao ?

cara...essa da coca-cola é brincadeira né? ahhhh pegadinha do malandro...rsrsrsrsrs ieh-ihe!!!

tem nada a ver não mano....

só que acho que vc deva dar um tempinho tomando refri...começe a tomar suco natural no lugar ou uma boa aguinha gela (não a nada melhor que água para matar a sede)

mas vc não vai morrer e nem perder nada se tomar a creatina e depois coca-cola...rsrsrsrs

fuiiiiii