Olá,

Gostaria de saber se a creatina pode ser utilizado, por pessoas que não fazem academia (como eu). Eu corro todos os dias e jogo sempre futebol, dá resultados na velocidade e resistencia? Também faço abdominais e apoios, ajudaria na definição? Se eu tomar e não fizer exercícios pesados como os de academia não me fara mal?

Na espera!

Obrigado

a resposta eh nao pra todas as suas perguntas.

Esta bom, mas se eu tomar não irá fazer mal?

a resposta eh nao pra todas as suas perguntas.

na dose correta.

O aumento da oferta de creatina PODE resultar em melhores resultados em exercicios de curta duraçao, como uma arrancada no futebol, na corrida ajuda nos sprints. Lembrando que essa via energetica dura no maximo 15s.

No caso da sua dieta ja saturar as necessidades de nada adianta creatina. Isso vale inclusive pra quem faz musculaçao.

Certo, obrigado Reinaldo.Gomes e ninga! Aproveitando o tópico, existe algum suplemento que me ajude nas atividades que pratico (futebol e corrida)? Digo para ajudar aumentar a velocidade, a resistência. Existe algo?

treinar pernas deve dar velocidade se voce combinar o aumento de massa muscular com um treino aeróbico.

poder vc pode, mas o ideal são outros suplementos para sua atividade física

creatina tem outros propositos....

O aumento da oferta de creatina PODE resultar em melhores resultados em exercicios de curta duraçao, como uma arrancada no futebol, na corrida ajuda nos sprints. Lembrando que essa via energetica dura no maximo 15s.

No caso da sua dieta ja saturar as necessidades de nada adianta creatina. Isso vale inclusive pra quem faz musculaçao.

So pra frizar.