vai forçar o braço no treino de tórax. aí ou voce treina braço com ele cansado, ou da um descanso grande demais.

Hmm,se fosse você,como destribuiria esse tipo de treino,mas tem que envolver isso,3x braço e perna e o resto(peito-ombro-costas,etc) 3x também,ou seja,6x na semana .

EXEMPLO :

Seg-Braço-Peito

Ter-Perna-Ombro ...

não entendi o que voce disse, mas olha aí

viewtopic.php?f=1&t=113593&hilit=push+pull&start=100#p766850

Huahuahuah vou arumar aqui .

Tenho 6 dias na semana para treinar,dentro desses 6 dias eu preciso treinar bem a perna,preciso fortalecer ela...e também preciso da hipertrofia,então,como você faria para dividir o treino com essas condições ?

?

voce quer ab ou abc?

A-B

entao olha o link que eu passei!

Eu tô acompanhando o tópico do "carlos",mas o treino dele é meio diferente não é ?

eu passei o link porque acho coerentes as distribuições de exercícios. mais do que as que você passou. exceto que eu faria pelo menos duas séries ao invés de uma. no seu caso, provavelmente três.