Peço dica de parelho para exercício aeróbico em casa

6 de Março, 201115 anos

Autor

Comprei corda de pular de nylon da Polimet.

Nunca tibha pulado corda pra valer... 5 minutos destrói a gente!

Fazia esteira no clube por 15 minutos antes da musculação e não ficava tão cansado como fiquei pulando 5 minutos de corda!

Agora é só pegar o jeito para pular de maneira técnica e objetiva.

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Criado 15 anos15 anos
Última Resposta 15 anos15 anos

6 de Março, 201115 anos

Eu se tivesse condições comprava um Elíptico ou um Simulador de Remada. Ambos tem baixo impacto no corpo em relação a Esteira e queimam muitas calorias.

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JeanKleber · 4 de Julho, 20215 anos

Boa noite pessoal, estou retornando ao fórum depois de um tempo parado, voltei a treinar pois estava parado por conta da pandemia, gostaria que avaliassem a dieta e as proporções para cutting, perda de peso e percentual de gordura, mas antes tenho algumas informações. Passei com um nutricionista no inicio do ano, e na época estava com essas medidas: Idade: 30 anos Peso: 100kg BF: 20% Me pesei hoje estou com mesmo peso, mas acredito que deva ter baixado um pouco o percent
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JeanKleber

4 de Julho, 20215 anos

fisiculturismo

2 minutos atrás2 min
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Trapaça Ativada · 22 de Agosto, 20215 anos

Tenho 1,80m e peso 68kg. Estou a 3 semanas na academia e eu só senti mudança na primeira semana, q meu corpo tava destruído. Agr já nem sinto dor, mas os pesos tbm n tão leve, estão de uma forma q eu consigo fechar a série cansado mas n destruído. O professor da academia diz q é assim msm (ele q me passou a série), mas então como fica a lei "Sem dor, sem ganho"? Eu devia passar um pouco do meu limite e aguentar as dores igual da primeira semana (q praticamente fiquei de cama) ou devo continuar a
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Trapaça Ativada

22 de Agosto, 20215 anos

Cláudio Chamini

8 minutos atrás8 min
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rl.medeiros · 26 de Agosto, 20215 anos

Pessoal, meu exame de hormônio do crescimento deu 7,03ng/mL, quando o normal para homens seria até 3,00ng/mL. Já fiz exames de imagem (RM e TC) para diagnosticar algum tumor, possivelmente na glândula pituitária, mas tudo deu normal. Nunca tomei GH exógeno. Faço musculação e sempre tive uma grande facilidade de adquirir força. Pratico jiu jitsu e os colegas sempre dizem q tenho muita força. Comecei a fazer exames hormonais faz dois anos, quando verifiquei que estava com alguma dificuldade
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rl.medeiros

26 de Agosto, 20215 anos

Cláudio Chamini

13 minutos atrás13 min
ANABOLIZANTE LOCAL
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Guilherme Rêgo · 27 de Agosto, 20215 anos

Olá gente, quero pedir ajuda, eu apliquei cerca de 6 aplicações de anabolizante local nos glúteos sempre malhando após, e sem nenhum problema. Já tem 1 mês q fiz a última aplicação e só agora apareceu um caroço meio que debaixo da pele, um nódulo meio duro e qndo aperto dói. Creio q ele não esta infeccionado, pois n tenho febre, nem está vermelho ou roxo por fora, quente só as vezes mas tem vez q fica temperatura normal do resto do corpo. Já tomei piroxicam (antiflamatorio) 2x por dia e aplicand
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Guilherme Rêgo

27 de Agosto, 20215 anos

Cláudio Chamini

19 minutos atrás19 min
Oxandrolona 4mg9
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Letisantos · 30 de Agosto, 20215 anos

Vi algumas pessoas relantando sobre a oxan e resolvi fazer esse tópico para seguir dicas .. estou iniciando 4mg/dia de oxan. Já reino há 2 anos regradamente , dieta e descanso. Porém sinto que o corpo estagnou ou talvez agora eu queira uma resposta diferente. Minha endócrina indicou 4mg ao dia disse que já surtiria um bom efeito. Algumas pessoas me questionaram que o correto seria utilizar de 8/8h . Mas a endócrina pediu que eu iniciasse dessa forma. Foi quando vi um post num comparativo hormona
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Letisantos

30 de Agosto, 20215 anos

Cláudio Chamini

24 minutos atrás24 min

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