Então rapaziada, meu pai foi pros estados unidos e trouxe uma proteína da gnc pro performance, amplified wheybolic extreme 60

as informações dela:

a dose que eles falam na informação nutricional é de três scoops, sendo que essa dose contém 60g de proteína,7.7g de leucina 8.5g de glutamina e arginina

diz também que contém whey isolado e hidrolisado de rápida absorção

ok,até ai tudo bem, ai que surge minha dúvida

como eu já tomo 100% whey protein da gnc no pós, devo tomar essa proteína antes de dormir (ou até mesmo no café da manhã) já que minha glutamina acabou ou esperar o whey acabar e tomá-la após o treino ?

outra coisa, já que contém 60g de proteína a cada 3 scoops, é melhor tomar só 1 scoop, que seria 20g de proteína ? ou 1,5 scoop ?

agradeço desde já

alguém ?

cara,espera acabar o teu whey que ta aberto e depois toma esse aê que tu ganhou.

pq num pede pros teus pais uma glutamina tbm? ;;

cara,espera acabar o teu whey que ta aberto e depois toma esse aê que tu ganhou.

pq num pede pros teus pais uma glutamina tbm? ;;

po que quando ele foi ainda tinha glutamina, ai nem me liguei em pedir...eu tinha pedido o white flood também, mas ele num conseguiu achar...

valeu pela resposta ae amigo

nao faz sentido tomar proteina de super rapida absorçao antes de dormir, ao acordar é um belo luxo. quanto a respeito de quantos scoops depende da tua dieta

nao faz sentido tomar proteina de super rapida absorçao antes de dormir, ao acordar é um belo luxo. quanto a respeito de quantos scoops depende da tua dieta

o que eu pensei em fazer seria assim,tomar o whey que eu venho tomando ao acordar e tomar essa de rápida absorção no pós treino? ou seria besteira e é melhor esperar acabar meu whey pra começar a tomar esse ?

pode fazer isso sim

ok,valeu pela força oozaru

Vc tbm pode colocar o seu antigo whey junto albumina no shake da manha... Eu acho que um mix de proteinas pela manha eh a mlehor coisa!