Postado 21 de março de 201114 anos Malhei por 4 anos, tomei um pouco de tudo, mas hoje não sou mais adolescente com minha saúde. Adiquiri um desvio na coluna, tendinite no braço direito, dores nos rins, e hoje estou churriado!!!! Então... Quero voltar a malhar depois de 9 meses parado, a questão é: O que devo tomar?
Postado 21 de março de 201114 anos caralho parceiro,ta malzao hein vai do basico mesmo: whey+albumina+desxtrose/malto e nao se pode esquecer da DIETA
Postado 21 de março de 201114 anos Autor Oooopa Sabia desses combos antes Como pode hoje to perdido no mundo da musculação Beleza Vo comessar com esses suplementos e de leve Depois vamo de creatina manipulda pra inxar Dieta baseada em dieta de engorda sendo que a ultima refeição sera as 21h, depois disso apenas 7h30 da manha dia seguinte!!!
Postado 21 de março de 201114 anos creatina nao seria uma boa pra ti. .-. pois tu tem ou ja teve pedras nos rins,como tu falou. na minha opinião. valew!
Postado 22 de março de 201114 anos Autor Então esta ok Mesmo sabendo que creatina nao é bom ja estou decidido em tomar mas vou deixar mais pra frente daqui 4 meses ontem voltei a malhar depoi sde 9 meses parado!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! é brabo sim, MAS VOLTEI ja vou comprar um malto + albumina so uma pergunta quais horarios devo tomar mesmo? marca boa e barata? aonde comprar? abraço povo
Postado 22 de março de 201114 anos se vc tem problema com açucar..maneire no malto/dextrose... corra dos suplementos a bas de cafeína taurina, efedrina..como NOs, alguns amino líquido a com precursores de NO, creatiina, jack 3d, etc... melhor vc ficar só na dieta, uma whey proitein, uma albumina, uma glutamina, um BCAA...
Postado 22 de março de 201114 anos Autor hoje me veio uma puta dor nas costas capaz de ja ter que parar de novo desvio na coluna adquirido a anos !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! isso tem tratamento?
Postado 22 de março de 201114 anos hoje me veio uma puta dor nas costas capaz de ja ter que parar de novo desvio na coluna adquirido a anos !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! isso tem tratamento? paa amenizar sim..para cura não
Postado 22 de março de 201114 anos Rapais faz um treino adaptativo antes de começar a puxar ferro. Começa um RPG ou pilates. Sua coluna tem alguma variaçao anatomica? Tem casos que os desvios posturais ja sao da anatomia da pessoa, outras adiquiradas mesmo, voce sabe?
Postado 23 de março de 201114 anos Autor Adiquiroda Foi atraves de um exercício incorreto!!!!!! na hora da execução estou com a postura mais fechada, correta, dormindo em posição que relaxa a coluna e centado duro... continuo malhando, devagar, estamos ai... vou correr por enquanto dos suplementos de dao força devagar e na manha voltar a ter o corpo definido com 43cm de braço e 1metro 15 de peito ;D
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