Galera queria uma ajuda ai , como tomar este suplemento .

Estava procurando alguns Hipercaloricos bons , se alguem recomenda um desses ou outro :

True Mass - BSN

Mass Tech - Muscle Tech

outros...

 

Gostaria de sabe como tomar e se isso vai deichar uma barriguinha , depois é dificil de trincar ? , meu objetivo é crescer mais nao quero ficar gordo , nunca tomei hiper desculpa ai se estou falando besteira . Aceito qualquer dica , qualquer coisa .

 

Grato

Peso?

altura?

tempo de treino?

vai tomar ele sozinho?

Abraços de AÇo!

Peso?

altura?

tempo de treino?

vai tomar ele sozinho?

Abraços de AÇo!

(2)

Peso 65Kg

BF : 11%

Atura : 1,68

Dieta : já tenho

Tempo de treino : 5 meses

Vou mandar junto : Creatina certeza . Agora estou em duvida se vale apena manda junto whey + dextrose .

Grato

hummm...

cara, eu começaria com o hiper sim! EEEEUUUU...

mas começaria com ele sozinho, uns 2 meses.

dpois parava com ele, e começava, Crea+whey+malto...

e qual mandar?? eu recomendaria ou Real Gains - universal, ou o Muscle juice - ultimate

se vc quiser os gringos.

PS: ultima pergunta... idade???

Abraços de AÇo!

15 anos faço 16 daqui 3 meses , haha , ja nao venham falar . MANO SE TA LOCO , NAO FAZ ISSO . Quero ajuda de como tomar

- foto

nao!

pode tomar sim (Y)

intercala entre as refeiçoes principais, junto com frutas, aveia..

Abraços de AÇo

suave , vlw man

mano..vc tá muito magro ainda...vamos fazer o seguinte...

já que está indo para 5 meses de treino...

compra uma albumina e toma de manhã e a noite

um whey protein de boa qualidade

um bcca de boa qualidade

uma glutamina

uma creatina

e um hiper calório de boa qualidade

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vamos lá...

de manhã manda a albumina com aveia, banana e amaranto (faça a mesma coisa a noite, mas pode tirar a banana a noite)

pré treino BCAA

depois do treino(pós-treino imediato) hipecalórico, creatina e o BCAA

depois do treino(após 30 minutos de tomar o hiper) manda a whey com o amaranto, glutamina

tenta manter esse combo aí por 1 ano mais ou menos (NÃO PODE FURAR, se não der pra um ano, tenta por 6 meses pelo menos)

mas mantém a dieta...

vamos ver se assim vc terá ganhos....

Fmz Heraldo ,quando eu começei a malhar estava com 58 KG e 14,5 de BF . Ja dei uma boa crescida . Vo seguir seu conselho , depois posto uns resultados para voce !

Heraldo da uma avaliada aqui na minha dieta :

OBS : eu nao sei se ta boa , nao tenho experiencia em dietas .

Cafè da manha - 7:00

- Albumina com aveia, banana e amaranto

- Ovo e um suco + Farinha Lactea

Lanche - 10:00

- 1 fatia de pao integral com frios (peito de peru light)

Almoço - 13:00 A minha escolha

- Prato n° 1 = Macarrao + 1 filè de frango

- Prato n° 2 = Feijao cozido + 1 filè Carne vermelha ( bife qlqr )

- Preto n° 3 = Arroz + feijão + batata cozida sem sal + 1 filé de frango

Lanche das – 15:00

- 2 fatias de pao integral con 2 fatias de peito de peru litgh.

Prè treino – 16:30

- BCAA

Pos treino - +ou- 17:50

- hipecalórico, creatina e o BCAA

Pos Treino 2 - 18:20

- Whey com o amaranto, glutamina

Janta - 18:00 A minha escolha

- Prato n° 1 = Macarrão + 1 filè de frango

- Prato n° 2 = Arroz + feijão + batata cozida sem sal + 1 filé de frango

Ceia – 21:00

- albumina com aveia, banana e amaranto .

Grato , até mais !!!