Preciso muito ganhar peso e massa muscular em pouco tempo

o que vocês me indicam..

que voce entenda que crescimento instantâneo de forma natural não existe.

e esqueça suplemento enquanto até conseguir fazer todas as suas refeições diárias e manter sua meta calórica.

veja os tópicos de dieta pra hipertrofia.

Oks galera vo seguir uma dieta para hipertrofia...

Alguem me indica uma??

Vai na sessão Nutrição:

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que voce entenda que crescimento instantâneo de forma natural não existe.

e esqueça suplemento enquanto até conseguir fazer todas as suas refeições diárias e manter sua meta calórica.

veja os tópicos de dieta pra hipertrofia.

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Destacando a parte: "o que vocês me indicam..." "que voce entenda que crescimento instantâneo de forma natural não existe."

Se o tópico seguir sem falar de anabols, continua aberto, do contrário lock.

Leia as regras do fórum: viewtopic.php?f=5&t=80630