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Como tomar creatina universal

Por sapops
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

Tenho uma duvida e nao achei reposta, e venho recorre a vcs! qual a forma correta de tomar a creatina universal

comprei um pote de 200 g!

uns dizem 5 g por dia, outros ja dizem _ manha + meio dia + tarde + noite = 20 g !

qual eh a forma mais correta de tomar? o peso influencia na dosagem ? pos treino ou antes do treino ?

1.70 cm

65 kg

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