GuaraMix Após o treino é Bom, ?

gente ,hj depois do treino eu fui comprar alguma coisa pra repor as energias e vii esse tal de guara mix , aki aonde eu moro 1 copo de 290ml é R$1,75 e a garrafinha de 500ml é R$2,99..aki esta a tabela nutricional>

290 ml :

Carboidratos : 23g

Proteinas : 11g

Vitamina C : 59mg

Potassio : 25mg

500ml

Carboidratos : 39g

Proteinas : 20g

Vitamina C :79mg

Potassio : 42mg

O pote de 500ml é muita coisa e mais caro pq eu vo comprar todos os dias , mais é bom tomar isso depois do treino e tem msm esse valor nutuicional de proteinas e carboidratos ?

GUARANA EU AXO Q SERIA PRA TOMAR ANTES DO TREINO