E o malto serve pra que? vc poderia me add no msn e me explicar? vitorandradee@live.com,

Coom o malto eu iria ter que parar de comer algumas coisas?

E o malto serve pra que? vc poderia me add no msn e me explicar? vitorandradee@live.com

malto é carboidrato man de alto ic,ele serve pra repor a energia que vc perdeu durante o treino,é necessario sempre tomar ele junto com whey ou crea ou outro suplemento,é barato man custa de 10 a 15 conto !

Sessão errada.

Mas respondendo sua duvida.

Nao acho uma boa tomar creatina agora.

Voce nao deve saber se alimentar direito e só tem 15 anos.

E creatina nao vai reter liquido, isso vai depender de N fatores, como sódio/potassio, quantidade de agua ingerida, enfim a dieta em geral.

Na proxima pesquise antes de postar, tem uma caralhada de topicos sobre os assuntos mais basicos.

Bom te respondendo! eu sei me elimentar! e so eu saber oq devo comer! que eu consgo me segurar!