Tenho metabolismo meio lento, mas emagreci tomando lipo 6.. agora quero ganhar massa muscular tomando Albumina (500g) - Salto's e quero tomar Dextrose (1Kg) - Laranja c/ Acerola - Neo-Nutri para repor energia.. Pretendo tomar os dois juntos no pós-treino, mas quantas gramas devo colocar de cada? não esquecendo do fato que já fui gordo, não quero engordar tomando dextrose, quero apenas repor energia liberando insulina para melhor absorção da albumina...

Rapaz, vc escapou de uma trollada por conta da sua ultima sentença!

Seguinte, jah jah vai vir alguem aki falar que n era pra tomar albumina, e sim whey. Esqueça; nao escute. Albumina vai fazer mto bem o serviço.

(edit: jah te falaram isso no outro forum neh? hahaha.)

Pode tomar coisa de 1g de CHO por KG e 0,6 de PTN

enquanto nao chega minha whey eu to mandando albumina e dextrose no pós também aehuaheua

entao eu nao tomo a albumina no pós treino? Tomo ao acordar e antes de dormir?

Obs: estou sem dinheiro para comprar whey, queria substitui-lo pela albumina...

É por essas que eu não to postando tanto no forum.

Os caras nao sabem ler os fixos e usar a pesquisa.