Foi sim, Mestre! Eu keria experimentar sua tecnica e fui dar uma pesquisada, ai me deparei com aqueles 2 videos conflitantes!

Essa elevacao que vc diz eu (acho q) jah fiz, mas n foi bem lateral, foi quase uma diagonal.

Obrigado a todos pela participacao e explicações!

Abrcs!

A ideia, eh a do video acima, só que fazendo pela frente junto os dois ombros.

entendi!! esse eu jah tinha feito pela frente, mas unilateral.

Hj eu fiz um conjugado de desenvolvimento > elevacao lateral no banco. Nem consegui completar o exercicio... falhei d+. Mas tinha vindo do treino de peito.... n era pra ter tentado o conjugado.

Como ta sua serie, Mestre? Eh o mesmo que esta no seu relato antigo ou mudou?

entendi!! esse eu jah tinha feito pela frente, mas unilateral.

Hj eu fiz um conjugado de desenvolvimento > elevacao lateral no banco. Nem consegui completar o exercicio... falhei d+. Mas tinha vindo do treino de peito.... n era pra ter tentado o conjugado.

Como ta sua serie, Mestre? Eh o mesmo que esta no seu relato antigo ou mudou?

Mudei Pedro.

Pois Treino X Resultado, eh uma real e exata imagem do nosso dia-a-dia; e como meu dia-a-dia mudou, minha serie tbm teve que mudar.

abracos.