Ninga, eu tenho tomado albumina, alem do whey...acha que ovos sao necessarios tbm? Se sim, qual quantidade e melhor horario?

valeu

Ninga, eu tenho tomado albumina, alem do whey...acha que ovos sao necessarios tbm? Se sim, qual quantidade e melhor horario?

valeu

Cara você pode comer os ovos tranquilamente, mesmo já usando a albumina. Você pode colocar os ovos pra enriquecer alguma refeição que não ta legal na quantidade de proteína/gordura. Não tem uma hora especifica que vejo problemas em comer ovos, qualquer hora esta valendo, do café da manhã a ceia, pré/pós treino.. Alimento barato de facil preparo e muito nutritivo, além de gostoso.