Olá!

Vou começar a fazer musculacao pela manha e aerobico a noite e nao sei mto bem a quantidade de malto + whey que devo tomar após esses treinos.

Alguém pode me ajudar?

Sou mulher e tenho 50kg.

Olá!

Vou começar a fazer musculacao pela manha e aerobico a noite e nao sei mto bem a quantidade de malto + whey que devo tomar após esses treinos.

Alguém pode me ajudar?

Sou mulher e tenho 50kg.

30 a 40g de malto

whey vai depender da qualidade de sua whey protein..a quantidade de proteina por porção

30g de manha e 30g a noite???

Meu whey tem 23g por porcao de 30g (Elite Whey Protein - Dymatize)

30g de manha e 30g a noite???

Meu whey tem 23g por porcao de 30g (Elite Whey Protein - Dymatize)

boa whey..

e sim..de manha e a noite

se vc quiser evitar o uso do malto tome no pós treino entao um suco de laranja ou um isotonico

Obrigada pela ajuda!!!

1 scoop de whey de manha e de noite tbm né?

Obrigada pela ajuda!!!

1 scoop de whey de manha e de noite tbm né?

sim..sempre após os treinos

Será que tem problema se eu tomar um pouco menos de malto? Morro de medo de engordar.

Será que tem problema se eu tomar um pouco menos de malto? Morro de medo de engordar.

nao se preocupe com o malto linda..

se preocupe com a sua dieta...

o malto na fara isso com vc ok? pode tomar despreocupada

Se está tendo uma alimentação bacana, não vai ser o malto que vai fazer voce engordar. Muito pelo contrario, ele ajuda bastante para a construção de musculos e na recuperação junto com o Whey.

Fica tranquila, come direito, treine e descanse bem que os resultados poderão ser surpreendentes rs

Aquela força !

Obrigada pela ajuda!!!