Isso é com o professor da academia que você for entrar cara.

Nem tão direito assim seja o principal problema, mas sim comer MAIS mesmo, mais calorias, o cara é do tipo ecto dos brabos. Comer alimentos que forneçam as recomendações diarias e poder se dar ao luxo de comer besteiras..

É invejavel rss

A cada dia que passa eu gosto mais da minha genetica. Posso comer 4500cal ou mais por dia durante 1 mes ou mais que a gordura não vem.

Desde quando comecei a academia ganhei 3kg, e pelo incrível que pareça, pelo olhômetro o BF diminuiu.

Bulk sujo para mim não passa de um bulk limpo.

Ao criador do topico: Sou igual a você cara, so que sou um pouco mais baixo, 1,70m. Vai fundo na academia cria uma dieta boa, siga tudo que ta nela, e pode fugir dela comendo coisas que os normais não podem. kkkkkk

Capriche nas frutas, gorduras boas, proteínas, salada e principalmente nos carboidratos.

Tem uns fariseus ai que tem que mandar mais de 8000kcal, 9000kcal por dia pra conseguir subir de peso. É muito sinistro mesmo o negocio.

Cremdeuspai. 9000kcal?

Dynabol e os demais suplementos da Midway não prestam. O cobavital vai te ajudar, tome 3 comprimidos por dia, meia hora antes das principais refeições. Compre um hipercalórico, e tome umas 4 a 5 vezes por dia, e coma comida de verdade em grande quantidade.

É isso ai.

Genética é fogo, se eu engolir um pouquinho a mais de ar, já vem gordura, hauuaahuha

Tenho que fazer um bulk mt limpo, é fogo !

Tambem sou ecto e minha dieta hiper tem que t no minimo 4.500kcal dia! Invista primeiro na sua dieta! Como muito, com qualidade e a cada 3 horas e para completar a dieta use o suplemento. Invista em conhecimento, leia muito sobre nutrição e quanto ao treino; treine pesado e com foco de acordo com o que o professor passar.