Boa tarde pessoal.

Preciso de uma ajudinha, porque meu endócrino não deu muitas explicações e estou cheia de dúvidas.

Primeiro procurei um médico porque sou contra auto medicação, tenho medo das consequências e mesmo sendo acompanhada pelo médico queria conselhos de quem já fez, e portanto, entende minhas dúvidas.

Não tem problema com meu peso, não gosto é de como ele se dividiu: Barriga e muita celulite. Sou uma falsa magra, completamente insatisfeita com o corpo por causa da barriga de celulites, então esta ai:

Objetivo: Secar barriga, eliminar a gordura localizada (celulite) e hipertrofia nas pernas.

Foi exatamente isso que eu pedi pro médico, então ele receitou:

Oxandrolona - 20g

Picolinato de cromo - 450g

Complexo B - 20g

Silimarina - 80g

Ainda não comecei porque ele não me disse nada, absolutamente nada sobre dieta. E também nada sobre exercícios físicos contínuos, apenas disse que precisava fazer alguma aeróbica 3x por semana para ter um bom resultado.

E como leio bastante e acredito também que remédios não fazem milagres, eu preciso de ajuda pra montar uma dieta, levando em consideração que eu tenho rejeição por legumes e verduras. O máximo que consigo é alface, tomate e cenoura.

Não tenho hábito de comer frutas, mas gosto de banana, morango, uva, pêra e laranja.

Realmente a alimentação vai ser um desafio, porque eu me alimento muito mal e acreditem, já tentei mudar meus hábitos.

Vamos as medidas:

Peso: 67k

Busto: 89cm

Abdômen: 86cm

Quadril: 1.03cm

Coxas: 53 (iguais)

IMC: 24,3

Não tomo nenhum suplemento, não conheço os melhores e piores, sou leiga.

Me ajudem, por favor!

primeiro de tudo.oxan é no linguajar popular a "bomba"

pelo que li tu não treina. --'

teu objetivo é crescer a parte inferior e ficar com a barriga chapada.

se alimenta mal tbm. então ficou completamente dificil. :S

apesar do oxan ser "fraco" não aconselho tomar sem ao menos ter um tempo de treino.

tu não vai conseguir ficar com as pernas grandes pois não pega peso.

o máximo que tu poderia fazer era começar a treinar,fazer uns aero,juntamente com uma dieta e secar essa barriga.

Está complicado mesmo, você não treina? Quer ganhar músculos, perder gordura ao mesmo tempo e nem sequer parece querer abrir mão de uma dieta que levou a essa "diluição" irregular?

Pra começar médico não prescreve exercício, você deve falar com um educador físico. Mesmo a oxandrolona ser um recurso excelente, sem uma dieta REGRADA e EQUILIBRADA e suar a camisa da academia, pílula mágica pra corpo ideal não existe.

ninga falou tudo.

Sem postar altura e a % do bf fica dificil tbm!

A maioria das mulheres botaram na cabeça que querem ficar com corpo igual de panicat e acham que vao chegar la malhando como se fosse fisioterapia e comendo alface com tomate no pos treino com medo de ganhar gordura!

Tenho um exemplo desse em casa... mas nao adianta falar !

apenas disse que precisava fazer alguma aeróbica 3x por semana para ter um bom resultado.

Receitou anabolizante e relativo à treino só disse isso?

Siga os conselhos dos colegas acima, e tenha em mente que Anabolizantes sem Treino, Dieta e Rotina adequada não serve para nada.

vai se estragar e não vai ver resultado sem treino e dieta!!!

e pior, vai se frustar muito e vai largar mão de tudo!!!

pior que ainda vai gastar uma grana viu.

oxan não é baratinha não. kkkk

se já comprou, pode mandar para minha residencia, aceito doações kk

picolinato de cromo você quis dizer msg né?

silimarina somente pós ciclo 420mg/dia por 30dias

durante ciclo bastante agua.