Postado 12 de agosto de 201212 anos Autor é eu disse que fica dificil mas nao impossivel, até pq em treino de musculação de força ocorre hipertrofia tbm, mas nao seria o objetivo principal né... Uhum, entendo cara. Mas como eu te falei, vou pegar mais dicas com os professores lá, ler, pesquisar, com o tempo eu fico mais bem informado.
Postado 12 de agosto de 201212 anos Autor Alguém conhece uma dieta boa hipocalorica de 6 refeicoes? Vou pesquisar aqui, mas vai que alguem tem uma fácil ae. Grato. Oss.
Postado 12 de agosto de 201212 anos Alguém conhece uma dieta boa hipocalorica de 6 refeicoes? Vou pesquisar aqui, mas vai que alguem tem uma fácil ae. Grato. Oss. conhecer sim, mas fica dificil de ti indicar, pq depende de muitas coisas, o ideal é vc pesquisar e pegar uma de base, e montar ela, adequar ela só pra vc, cada pessoa tem q ter sua dieta, o q serve pra um nao serve pra outro, mas se vc pesquisa vc acha facil aí, tem bastante coisa abs
Postado 12 de agosto de 201212 anos tu pode pegar uns modelods de dieta na seçao de nutriçao...mas tera que fazer algumas adaptacoes nela de acordo de sua TBM abcs
Postado 12 de agosto de 201212 anos Autor Pode deixar, vou montar uma mais tarde. Vou calcular minha TMB e montar uma que se adeque as minhas necessidades e minha rotina. Aí eu posto aqui ou na secao de nutricao esportiva? Vou postar lá e aqui quando fizer aí voces me ajudam! Grato a todos! Feliz dia dos pais! Oss.
Postado 12 de agosto de 201212 anos Pode deixar, vou montar uma mais tarde. Vou calcular minha TMB e montar uma que se adeque as minhas necessidades e minha rotina. Aí eu posto aqui ou na secao de nutricao esportiva? Vou postar lá e aqui quando fizer aí voces me ajudam! Grato a todos! Feliz dia dos pais! Oss. pode ser lá...
Postado 12 de agosto de 201212 anos Autor To com uma dúvida, eu faço jiu jitsu seg quar sex das 5 as 7 e futebol terca quinta das 4 as 6. Alem de todos os dias estudo de 7 as 13. Pro calculo da TMB devo colocar moderamenente ativo, levemente ativo, extremamete ativo ou muito ativo? Grato a todos. Oss.
Postado 12 de agosto de 201212 anos To com uma dúvida, eu faço jiu jitsu seg quar sex das 5 as 7 e futebol terca quinta das 4 as 6. Alem de todos os dias estudo de 7 as 13. Pro calculo da TMB devo colocar moderamenente ativo, levemente ativo, extremamete ativo ou muito ativo? Grato a todos. Oss. EU COLOCARIA MUITO ATIVO
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