Olá Doutora! Tenho uma dúvida simples e espero que possa me ajudar.

Na dieta de clean bulk, seria bom manter uma relação de carboidratos quase que o dobro de proteina? Por exemplo, de 2.5 a 3.0g/kg de proteína e já carboidratos e 5.0g/kg a 6.0g/kg?

Obrigado

Não tem uma quantidade certa, isso é mto individual e tb não costumo calcular a dieta dos meus clientes em gramas e números, tem que ir pelo histórico do seu caso e sua resposta à dieta... Mas p/ ganhar massa e definir ao mesmo tempo, qto menos carbo melhor... use-os em maior quantidade nos períodos que eles menos se acumulam como gordura: ao acordar, pré e pós treino, ok?

Entendi, muito obrigado Drª!

Ótima dica.

Nossa!!! Agora que vi quem é. Acompanho seu blog há muito tempo, legal te ver interagindo por aqui, Drª.

Parabéns pelo seu trabalho!

Obrigada!!! Bjs